睡觉前锻炼肌肉好吗

我也每天都做这些动作的，已经坚持了6年。现在上半身已经成V字型了。
要有健壮的肌肉可不是几天能有效果的，每次起码有20分钟以上的锻炼时间，每周4次以上。半年后就会有效果的，别吃所谓的增肌粉。
另外，最好买付哑铃来锻炼上身的各个肌肉群。

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

04-15 949阅读

04-16 142阅读

04-16 429阅读