篮球初学者如何教学形体示范

2020-10-05 体育 106阅读
运球在篮球训练或比赛中相当重要,初学者不仅要学会怎样运球,更应该学会什么时候运球,什么时候该传球。
(1)应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。
(2)运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
(3)开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
(4)运球时应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
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