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平台期一个月了，求更好，更有限的减肥方法！目标——90！

2020-05-26 健康养生 62阅读
减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
听说现在北京美珍生物的珍so果味型果冻很好用,你试试
最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
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