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合理情绪疗法 ABC理论怎么理解？还有不合理信念三个特征怎么理解？

2020-10-16 社会 88阅读
您好，合理情绪疗法中，A代表个体对事件的看法，B个体对此事件的认知和评价， C是由此产生的情绪反应。简单举个例子来说，小明考砸了很难过。此事件中，C是小明产生的悲伤情绪，B是小明认为他考砸了，或许担心家人责骂或许由于其他原因，其难过的原因就是B；A是小明考砸这件事，所以，ABC合理情绪疗法认为，小明难过，并不是因为考砸了，而是因为他因为考砸而产生的一系列”担心“。
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