如何缓解社交恐惧症？一想到要去离家很远的地方工作，想到自己要去和别人交流就会非常抗拒，心里面堵得慌

我也有社交恐惧症，严重的时候连下楼去自习室看书都不敢。但是为了工作和生活，建议你可以开始从身边锻炼与人交流的能力，比如自己去菜市场买菜和店主讨价还价、晨跑或者夜跑，也可以散步，在路上看见猫猫狗狗可以借此机会和陌生人搭话聊聊天。。。。首先要把自己的心情调节好才能以开朗的状态和别人交往

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