可以的，唉，帮你算一下。
纯减掉一斤脂肪需要消耗7700千卡，慢跑一小时消耗655千卡。
加入你每天摄入100千卡（每餐吃白水煮白菜汤，可以在汤里加盐，其他什么都不加。不要吃其他的，每天只吃早餐和午餐）
人体每天基础代谢1200千卡。
那么我们算一下……
每天早上晚上分别慢跑两小时，一天也就慢跑四小时。
655×4+1200（人体每天基础代谢）-100（每天摄入量）＝3720千卡（每天消耗量）
平均两天消耗7440千卡，也就差不多是可以减一斤脂肪，（计算出的是你每天最低的消耗量，还不包括你的其他消耗量。）
两个月62天，两天消耗纯一斤脂肪，两个月可以减掉31斤的纯脂肪。
……
感觉好难算啊ԅ(¯ㅂ¯ԅ)，不过这样你就应该明白了吧，很清楚明了哦，运动贵在坚持，不能减下去就不管了，又大吃大喝，会反弹的很厉害的哦。
记住减下去后一定要坚持运动，但不需要这么大的运动量了，以后少吃饭多吃点青菜，把每天慢跑四小时改成每天快跑两小时，那么久绝对不会反弹哦。
而且你还会变成一个健康的健身美人呢，祝你坚持到底，么么哒～(^з^)-☆
(｢･ω･)｢嘿，给我点个赞吧，专门跑去帮你计算出来，还帮你把减肥的方法都想好了(●°u°●) 」～
