一：按摩法
按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生
准备运动：进行3分钟有氧运动
第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次
第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
二：日常法
其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌
1、吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大
2、拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
