你好，很高兴为你解答，一般来说，补血需要经后，因为经期在出血，补不容易吸收。
补血食品有以下这些，你可以选择你爱吃的。
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。
五、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝
六、桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
七、黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
八、黑木耳
养阴补血、润肺明目。
九、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血
十、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
女人吃阿胶也很好，补气，补血，也养颜。
有需要再问我，希望能帮到你。
