吃什么又能减肥又不伤胃

健康指导：建议多吃苹果香蕉黎橘子等水果，每餐七八分饱，控制饮食，增加运动来调节。建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。如蛋糕、汽水、咖啡等少食；少吃或不吃辛辣刺激性食物；少吃油腻食物；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜。

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