生活中，很多人都知道像篮球，跳绳等运动可以刺激生长盘，使生长盘可以完成很顺利的生长。但是知道“助高伸展运动”的人却少之又少。
每晚睡觉之前通过TALLPLUS增高机进行的助高伸展运动绝对是属于应该做的助高运动
刺激成长盘后，如果不进行助高伸展运动，就相当于我们饮食后不消化的道理是一样的。
刺激成长盘后，给与适当的环境才可以使生长盘更活跃起来，这时需要的就是“助高伸展运动”。
不妨举个例子来说，想让小狗更活泼的运动，除了给一个宽敞的运动场之外还需要把小狗脖子上的绳子松开，这样小狗才可以更活泼的去玩耍，而我们把“助高伸展运动”就比喻成后者。
即使是活动后的生长盘，如果没有给与更好的活动坏境的话，也是绝对不会长个的。
事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。最近了解了个韩国一个名为TALLPLUS的增高器械，效果很不错。你也可以参考一下。
有助于长高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
