蛋白质粉加维C一起吃能形成胶原蛋白么

2020-05-18 健康养生 249阅读

能。

从原则上来讲,两者是可以一起服用的。但在服用时要注意,维生素C在服用的时候,需注意避光使用,尽量避免在白天服用。胶原蛋白粉在服用的时候要注意不要过量,会加重形成脂肪瘤的风险。

胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中,比如牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白,但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收,而且这类食物大多脂肪含量较高。

扩展资料:

注意事项:

1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的成分并不多。

2、这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

3、孕妇是不能服用胶原蛋白,因胶原蛋白是19种氨基酸组成的,其中有几种是不能被胎儿吸收的,容易引起第二特征过早的发育和成熟,不利于出生后的婴儿成长和发育。

参考资料来源:百度百科-蛋白质粉

参考资料来源:百度百科-大分子

参考资料来源:百度百科-胶原蛋白

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