山药南瓜燕麦粥 宝宝辅食的做法,山药南瓜燕麦粥 宝宝辅食怎么做
简介
食材
山药、大米、燕麦、南瓜
步骤
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1. 1.准备食材：大米，燕麦，南瓜，山药。
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2. 2.山药去皮切成小段儿。
PS：山药去皮一定要戴一次性手套，或者用个保鲜袋套在手上。因为山药皮上有很多粘液，粘液所含的植物碱如果碰到手上会非常痒。
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3. 3.南瓜取一小块儿，去皮，去瓤。
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4. 4.再切成小块儿。
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5. 5.去皮后的山药，南瓜，大米，燕麦，大约是等量的。
PS：南瓜的量可以稍微多一点，会比较甜啦，宝宝喜欢。
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6. 6.我习惯用电饭锅煮粥哦，感觉比较省事儿。半小碗的大米放入电饭锅中，淘洗干净以后，加入8倍的水。
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7. 7.电饭锅有专门的煮粥键，不容易扑锅，煮出来的粥也比较粘稠。
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8. 8.大米粥煮了30分钟后，加入燕麦。
PS：因为燕麦不能久煮，10分钟足够，所以燕麦是要比大米晚下锅的。
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9. 9.搅拌均匀，继续再煮10分钟就可以出锅啦。
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10. 10.煮粥的同时，用蒸锅把山药和南瓜蒸熟，大概需要20分钟。
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11. 11.蒸好的南瓜和山药用勺子压成泥状。
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12. 12.把南瓜山药泥，放入到煮好的燕麦大米粥里。
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13. 13.搅拌均匀，就可以开动啦。
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14. 14.瞧，这样的主食是不是很营养呢？而且还非常好吃哟，像我这样不爱喝粥不爱杂粮的人也吃了两碗呢！
小贴士
