莲子止咳饮的做法,莲子止咳饮怎么做

简介

食材

银耳、大米、青豆、黑豆、黑米、玉米渣、百合、红豆、薏米、白扁豆、白果、红枣、莲子

步骤

1. 莲子去芯，把杂质挑选出来。

（大米：具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。气候干燥时早晚给宝贝喝点大米粥，可以让宝贝远离口干舌燥的困扰。）
2. 把所有食材放入碗内，加水泡一晚。

（玉米：具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力，多吃玉米不仅可提高宝贝的胃肠功能，还有助于智力发育。）
3. 泡过的水不要倒掉，这里面含有抗衰老花青素等多种微量元素。

（黑豆：有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。）
4. 大枣去核，不然影响口感。

（黑米：有健身暖胃、明目活血、补肺缓筋、清肝润肠等功效。）
5. 用豆浆机打成浆类或米糊。
6. ok！每天都做来让全家喝吧，止咳化痰的同时还增强抵抗力！