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1. 银耳(因为是要泡发的,所以不需要太多),雪梨一个。
银耳的营养成分相当丰富,含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖,有补脾开胃、养阴清热、润燥之功效。最重要一点也是俺看中的一点,银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤。
梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛均有良效。
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2. 将银耳用清水泡发1-2天,去掉蒂部黄色部分,洗净,撕碎(因为我喜欢用此汤代替水喝,所以撕得很碎)
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3. 中等大小的梨一个,去皮,削成一小片一小片的
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4. 在锅中加入足量的水,大火烧开(可以多放一点水,一次加足)
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5. 水开后加入银耳;再次开锅后,转中小火煮20分钟。
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6. 放入切好的梨块
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7. 冰糖可以根据个人喜好来添加,因为还有雪梨,所以不需要太多冰糖。
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8. 再煮20分钟,当汤呈粘稠状时即可(说明银耳的胶质已经释放出来了)。其间时不时搅一搅,并把浮沫舀起来,这样出来的成品晶莹透明。
煮好关火后,不要马上打开锅盖,再焖10分钟后,便可食用。
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9. 煮好了,盛一碗先。加两朵花点缀一哈!漂亮!
当花在齿间粉身碎骨的一瞬间,香气弥漫,与银耳的软糯,雪梨的清甜,完美融和在一起!