八宝粥是一道传统的汉族食品，因其选用数种不同的主要原料，被称为“八宝”。下面是八宝粥常见的主要材料以及它们所带来的好处：
1. 糯米：糯米含有丰富的淀粉质和蛋白质，可以为身体提供大量的能量和营养。
2. 大枣：大枣是一种非常有营养价值的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂等多种营养成分。
3. 红豆：红豆含有丰富的蛋白质、碳水化物、膳食纤维和各种维生素，有助于调节血糖、减少血脂和促进血液循环。
4. 花生：花生富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以增强身体的免疫力、提高记忆力和预防心血管疾病等。
5. 糖葫芦：糖葫芦含有糖类、膳食纤维和多种微量元素，有助于促进肠胃蠕动、缓解便秘和疏通淋巴等。
6. 白木耳：白木耳富含膳食纤维、维生素和无机盐等多种营养成分，可以滋润肌肤、降低血脂和防治贫血。
7. 莲子：莲子是一种极富营养的养生食材，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和多种维生素，能够清热解毒、健脾养心和促进睡眠。
8. 枸杞子：枸杞子富含β-胡萝卜素、维生素C、微量元素和多种有机酸，可以调理气血、提高身体免疫力和延缓衰老。
