1.找到志同道合的人
首先，可以尝试寻找在工作中有类似感受的人。通过和这些人进行交流，可以缓解孤独感。可以参加公司组织的聚会或者社交活动，增进彼此之间的了解和联系。
2.抽出时间和家人沟通
工作之余可以和家人进行交流，了解家人的生活和近况。这样不仅可以缓解孤独感，也可以增加家庭关系的亲密程度。
3.拓展兴趣爱好
建议利用工作之余的时间来发展自己的兴趣爱好，例如读书、写作、运动等。这不仅可以赋予生活新的意义，也可以避免过度依赖工作，提高工作生活的平衡度。
4.寻求心理支持
若孤独感过于强烈，可能需要寻求专业机构或者心理医生的帮助。他们可以为你提供咨询、支持，缓解工作带来的负面情绪。
总之，在外工作面对孤独，应该逐步从内在和外在两个方面来寻找调和与舒适。
