黑枸杞是指未经烘干处理的枸杞，其外观为青色或者紫黑色，有细致的味道和口感，营养价值也较高。对于体寒的人来说，可以适量食用黑枸杞，下面是具体分点回答。
1. 有助于补血
黑枸杞中含有丰富的铁质和维生素B群，能够促进血液循环，提高血红蛋白的含量，有利于 衰弱体虚、贫血等人群食用。
2. 缓解疲劳
黑枸杞还富含多种氨基酸和多种微量元素，能够缓解身体疲劳，增强体力，特别是对于那些使劲工作或者学习的人。
3. 抗衰老
黑枸杞含有更高的多酚，功能就是防止自由基的损伤，抗击衰老，还能促进肝细胞新陈代谢，起到抗衰老的功效。
4. 可以治疗肝病
黑枸杞中的多种成分具有保肝、解毒等功效，而肝病患者一般都有肝火旺盛、气血不调等问题，食用黑枸杞还可以改善这些症状，提高免疫力。
5. 但要注意量化食用
不少人会认为“越多，越好”，其实不然。适量摄入是非常重要的，过度食用黑枸杞可能增加胃病、口吐泡沫等副作用的风险。而且容易上火的人要小心过量。建议每天食用10-15克左右为宜。
总之，体寒者经常食用黑枸杞，能够改善体质、增强身体抵抗力，并且对于肝脏保健也具有积极的作用，但要注意适量食用。
