以下是一些蔬菜中的碘含量：
1. 海带：海带是最富含碘元素的蔬菜之一，其平均含量为每100克5,000-16,800微克。
2. 紫菜：紫菜也是一种含碘较高的海藻，每100克含有约2,200微克的碘。
3. 青菜：青菜中的碘含量较低，每100克只有3.8微克的碘。
4. 胡萝卜：胡萝卜中也只含有微量的碘，每100克只有2微克左右。
5. 白菜：白菜中的碘含量相对较低，每100克约为2-4微克。
总体而言，能够提供较多碘元素的蔬菜主要是海带和紫菜。如果想要摄入足够的碘元素，可以选择适量食用这些蔬菜或使用含碘食品补充剂。
