提子是一种质量很高的水果，它富含多种营养物质，包括维生素、矿物质和纤维素等。下面就提子的营养价值和功效进行分点回答：
1.丰富的糖类：提子中含有大量的天然糖分，可以很好地补充身体所需的能量。
2.高纤维质量：提子中含有大量的膳食纤维，这有助于促进肠胃道的健康，并对预防便秘和其他消化问题很有效。
3.抗氧化剂：提子中的多种维生素和花青素具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，减缓细胞老化和癌症发生的风险。
4.能够促进免疫系统：提子中含有大量的维生素C和多种矿物质，这些有助于促进身体的免疫系统，并对保持身体的健康状态很有益。
5. 镇静效果: 通过多种植物化学物质,提子有舒缓神经、放松肌肉的特点，尤其是葡萄皮含有丰富类胡萝卜素成分可以协助维持眼睛视网膜功能。
总之，提子是一种非常健康和美味的水果，非常适合用来制作葡萄干、果酱、葡萄酒和其他各种食品。通过适量地摄入葡萄、提子等相关产品，可以为身体健康和美容带来许多好处。
