红豆小米红枣粥是一种营养丰富、口感绵软的健康食品，有以下几点助于滋补养生和补气健脾：
1. 红豆：红豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可促进身体新陈代谢，增强肝脏解毒功能，增强免疫力等。
2. 小米：小米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素、钾、镁等营养成分，能调节肠胃功能，增强体质，保持身体健康。
3. 红枣：红枣含有多种维生素和矿物质，如VB1、VB2、VB6、VC、钙、磷等，有益于补气养血、促进肠胃消化等。
4. 综合功效：红豆小米红枣粥中的红豆、小米和红枣混合煮熟后，糊糊般的口感特别适合消化不良或虚弱体质的人群食用。其独特的药食同源特点，具有温中补气、滋阴润燥的功效。
总之，红豆小米红枣粥是一种健康、美味的食品，可以滋补身体、增强体质、促进消化吸收等，适合广大人群食用。
