处暑过后是秋季的开始，气温逐渐凉爽，但依然要注意养生。以下是一些养生建议：
1.多喝水并添补水分：在秋季气温较低时，人体容易出现口干舌燥等情况，因此应该多喝水来补充水分。
2.保持健康饮食：秋季天气干燥，食物应以润肺、滋阴、补气为主。
3.适当运动：在秋季进行适当的运动可以提高身体免疫力，还能促进新陈代谢，有助于身体健康。
4.注意睡眠质量：保持良好的作息时间，有利于改善睡眠质量和增强身体免疫力。
5.预防感冒：随着气温的降低，人体抵抗力会相应下降，所以不能掉以轻心。要保持室内通风，勤洗手，注意保暖等。
6.多吃果蔬：水果和蔬菜营养丰富，有益于身体健康。特别是含有胡萝卜素和维生素C的水果和蔬菜，能够增强身体免疫力。
7.避免熬夜：熬夜会影响生物钟，导致身体免疫力下降，易患疾病。建议晚上10点前休息，并保证充足的睡眠时间。
