冬至是中国传统节日之一，也是养生的重要时刻之一。以下是关于冬至养生的几点建议：
1. 吃饺子：相传在南北朝时期，杨坚为了表达孝心，每年冬至请食客品尝面食。而后因面粉难得，改以饺子代替。因此，冬至食饺子已有千年历史。饺子弥补了春夏秋三季缺少的质，滋养胃肠，造福人体。
2. 补充营养：冬至是阳气渐收、阴气渐长的时期，人体阳气相对不足，容易出现疲惫、头痛、失眠等症状。应注意多摄取富含维生素C、钙质和蛋白质的食物，如橘子、柠檬、鲜奶、豆类等。
3. 运动保健：冬至以后是寒冷干燥天气的高发期，容易引起风寒感冒和气管炎等呼吸系统疾病。应该保持适量的运动，以促进新陈代谢和血液循环。如晨跑、太极拳等。
4. 注意保暖：冬至后虽然白昼逐渐延长，但气温却愈加寒冷。要注意保暖，穿暖和的衣服，多喝热水，避免气温骤降时受凉。
5. 养心静思：冬至是寒冷季节的起点，正值万物蛰伏的时候，可利用这个时间，沉静心境，静思自省，调整身心状态，以迎接新的一年。
