1.注意保暖:小寒时节气温较低，一定要注意保暖。穿上厚实的冬衣，外出时戴好帽子、口罩等防寒物品。
2.合理膳食：饮食清淡、多样化，吃些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、苹果、萝卜、白菜等，以增强体内免疫力。
3.坚持运动：不管是室内还是户外，平常要坚持适量的运动。室内可以选择瑜伽、拳击、有氧操等运动来保持身体的健康。户外则可选择打雪仗、滑冰、滑雪、散步等有助于锻炼身体、循环血液的活动。
4.注意休息：小寒时节容易让人身体疲惫不堪，所以要注意保证充足的睡眠时间，在睡眠质量上也要注意合理规划。
5.保持心情稳定：经常遇到寒冷天气和气温变化，容易导致情绪波动。因此，要保持良好的情绪，学会减压、放松心情，不要给自己带来过多的负担。
6.注意空气质量：小寒时节天气干燥，空气质量易受污染。要注意多通风换气，尽量避免在空气质量较差的环境中长时间活动。
