腿靠墙90度是一种简单有效的瘦腿方法，但要想达到理想的效果，需要长期坚持。
以下是腿靠墙90度能瘦的方式及时间：
1.加强血液循环。腿部向上延伸可以帮助改善血液循环，促进代谢，从而加速脂肪燃烧。需要坚持3个月以上才能看到明显的效果。
2.增强肌肉力量。腿靠墙可以锻炼大腿肌肉和腿部肌肉，在维持姿势的同时，让腿部有紧实的效果。需要坚持1-2个月即可看到效果。
3.矫正坐姿。日常工作中长时间久坐，容易导致腿部肥胖，腰背痛等问题。腿靠墙可以矫正身体姿势，促进身体健康。需要坚持半年以上才能真正形成好的习惯。
总之，腿靠墙90度是一项简单又有效的运动项目，需要长期坚持，结合其他减肥方法和良好的饮食习惯，才能达到理想的减肥效果。
