腿靠墙90度是一种常见的瑜伽练习，可促进血液循环，并放松大腿肌肉。虽然这个姿势看起来简单，但长时间保持会导致腿部麻木、刺痛等不适感觉。那么，在腿靠墙90度时，我们需要注意什么呢？
1. 停留时间：一般来说，最好不要超过5分钟。如果你是初学者，开始时可以缩短时间，慢慢适应后再延长。
2. 姿势正确：膝盖和足踝处要尽量靠近墙壁，双脚并拢放在一起。同时，上半身要尽可能地放松，让身体重心放在臀部。
3. 观察身体反应：当你感觉腿部开始出现麻木、刺痛等不适感觉时，应该及时停止。如果情况较严重，可以轻揉或按摩一下。
4. 注意呼吸：保持放松的同时，注意深呼吸，有利于加强氧气供应，促进血液循环。
总之，腿靠墙90度虽然对身体有益，但也需要注意适度，并且要注意身体的反应，避免出现不适症状。如果有长期腿部麻木的情况，最好咨询医生并寻求专业治疗。
