膝超伸是指在膝盖关节过度向后弯曲的情况，可能会造成膝盖软组织损伤和慢性关节炎。正确处理膝超伸需要注意以下几点：
1. 避免超伸：在进行运动或者日常活动时，应该避免将膝盖过度弯曲，尤其是当膝盖前面的肌肉较紧时。
2. 加强膝部锻炼：通过加强膝部肌肉的锻炼来增强膝部的支撑能力，预防膝部的过度弯曲。
3. 使用保护设备：在进行剧烈运动时，可以使用膝盖保护设备，如护膝，对膝盖进行保护。
4. 寻求医疗帮助：如果出现膝盖疼痛、肿胀等症状，建议尽快寻求医疗帮助，由专业医师进行诊断和治疗。
5. 改变生活习惯：过度弯曲膝盖的原因可能与生活习惯有关，如长期穿着高跟鞋、站立时间过长等，应该改变这些习惯。
