遭遇暴雨洪灾时，应该采取以下措施进行自救：
1、及时向当地政府求助，听从指挥。在等待救援过程中，应该做好防护措施，避免躲在容易被淹没的低洼地带。
2、做好防溺水、防冻伤的措施。要选择高处安全的地方，避免泳入洪水，以减少受伤或溺水风险。同时要保持身体温度，防止感冒导致的病毒侵袭。
3、准备好食品和饮用水。可以将这些主要物证放在户外的防水袋里保存，以免被灾害泥水淹没。
4、检查自己的家居设施，确保没有潜在的漏电隐患，以保证家人的安全。
5、开窗换气，消除潮湿。在大雨后期待风干的太阳将能够使你的环境更加优美和舒适。
6、每天检查食品和饮用水，确保健康和营养。
7、不乘坐飞驰的汽车，不搭乘不安全的船只，一定要避免陷入灾难的马蜂窝。
8、心态积极乐观，相信自己能够战胜自然灾害的迫害。远离焦虑和沮丧情绪，努力改善自己的处境。
