苦瓜是一种常见的蔬果，其含有丰富的维生素和微量元素，对人体健康有很多益处。苦瓜汁也是一种营养丰富的饮品，特别适合在以下时间饮用：
1.早晨空腹：空腹喝苦瓜汁可以清热解毒，帮助身体排毒，对于肠胃积食和消化不良也具有很好的缓解作用。
2.饭前半小时：在饭前半小时饮用苦瓜汁可以促进消化吸收，降低胃酸分泌，油腻食物过后喝一杯苦瓜汁还能够起到平衡和调节胃部功能的作用。
3.运动后：运动会使身体大量出汗，排除水分和微量元素，而苦瓜汁中含有钾、镁等矿物质可以快速补充失去的营养元素，让身体更快恢复基本元素状态。
4.晚上临睡前：晚上喝苦瓜汁可以舒缓紧张的身心、降低负面影响，帮助冥想等放松活动，并且还具有助眠作用。
总之不管何时喝苦瓜汁，都要根据个人体质和需要适量饮用。特别提醒的是，苦瓜还有些辛辣味，而且其中的高铁含量与铅容易结合形成实质性的障碍物，所以不宜过多的喝，尤其是怀孕和哺乳期妇女，人体对苦瓜的敏感度可能会更高，应根据自己的情况适当的选择时间和量。
