1. 米汤是一道非常健康的食品，长期喝米汤并无太大副作用。
2. 米汤不含任何脂肪和胆固醇，富含碳水化合物和纤维素，有助于增强身体的代谢和免疫能力，对肠胃有良好的保护作用。
3. 米汤还含有维生素B、钾和小量铁等重要的营养成分，有益于维持身体健康。
4. 长期喝米汤有助于促进消化、改善肠道环境、减轻疲劳、有助于调节血压和血液循环、降低血糖等。
5. 但需要注意的是，若作为饮食的主要来源取代正餐，则可能会出现营养不均衡而导致身体出现健康问题。因此，应搭配清淡的蔬菜水果等食物，做到合理搭配。
6. 另外，由于米汤的热量较低，不适合作为减肥食品单独服用，避免出现身体虚弱或者营养缺乏的问题。
7. 综上，长期喝米汤需根据个人情况搭配合适的饮食，同时也需要注意食用量的控制，适量即可。
