1. 毛巾：汗蒸会出大量汗水，携带毛巾可以随时擦拭身体，保持清爽。
2. 换洗内衣内裤：由于汗液会渗透到衣物，为了保持干爽舒适，建议携带备用的内衣内裤。
3. 化妆品：汗蒸后肌肤容易有油腻感，如果需要化妆，可以带上调理肌肤和补妆的化妆品。
4. 长袖上衣：汗蒸时为了让蒸气充分渗透皮肤，要求脱去外衣，但是出汗多时，防止受凉可以携带长袖上衣。
5. 洗漱用品：汗蒸结束后需要冲澡，携带洗发水、沐浴露等洗漱用品，也可以自备牙刷牙膏等。
6. 水或饮料：汗蒸过程中会流失大量水分，携带饮用水或者运动饮料，方便在需要的时候随时补充能量和水分。
7. 注意事项：汗蒸时应穿着舒适宽松的运动服装，避免过度运动。出现头晕、恶心等不适症状应及时停止并休息。另外，部分人因身体条件或健康问题，不适合参与汗蒸，需要提前咨询医生。
