上海人立夏时会吃一些清热解暑的食物，以下是一些常见的立夏食品：
1. 糯米饭：立夏时的糯米饭中通常会加入青红椒、芹菜等菜蔬来清热解暑，让口感更加爽口。
2. 冰淇淋：夏季吃冰淇淋是常见的消暑方式，上海人在立夏时也会买点冰淇淋来享用。
3. 凉粉：凉粉富含蛋白质和碳水化合物，是非常适合夏季的绿色健康食品，可以消暑降温。
4. 莲藕：莲藕是夏季的一种常见食材，营养丰富，可以清热解暑、利水消肿。
5. 荷叶汤：荷叶具有清热解暑、去火除湿的功效，上海人立夏时会喝一些荷叶汤来调节体内湿气。
6. 绿豆汤：绿豆汤是一款非常适合夏季饮用的小吃，有清热解毒的效果。
总的来说，上海人立夏时会注重清热解暑，选择一些清淡、凉爽的食物来保持体内的平衡，同时也能享受到美食的乐趣。
