坐月子是指女性在生完孩子后，需要在特定的时间内恢复身体，这个时间一般为28-40天。而为什么坐月子必须在自己家坐呢？下面是几个分点回答：
1. 安全问题：在自己家坐月子，能够保证自己和宝宝的安全。居家环境已经熟悉了，比较适应，不会有太多的压力和危险。
2. 便于家人照料：在自己家坐月子，亲朋好友可以再不影响自己的情况下，给予自己更多的关爱和照顾。尤其是对于初为人母的女性来说，需要更多的帮助和照顾。
3. 营养摄入：在家坐月子还能吃到家里的饭菜。家庭饮食中融合了本地的文化和营养，更适合坐月子食用。还可以避免因为外食导致肚子怀疑或者吃坏肚子等问题。
4. 可以更自由：在家坐月子，可以根据自己的情况更自由地调整休息时间和饮食方式，不用受到医院的限制。像母乳喂养、进行婴儿抚触等活动的时间和频率也可以自行安排。
总之，坐月子是一个比较私人的事情，需要得到外界的理解和支持。在家坐月子有利于身体的恢复和更好地弥补孕期和产后的营养损失，也有利于母亲和宝宝的健康与家庭关系的发展。
