跑步和骑车都是很受欢迎的运动，但是在长期锻炼中这两种运动可能会对膝盖造成伤害。以下是我对这个问题的回答。
1. 跑步：跑步对于膝盖的影响主要是来自于长时间的冲击、重复性运动以及较高的承受力。这些因素会导致膝部受到不适当的压力，引发劳损和慢性伤害。尤其是在长期的高负荷训练中，跑步可能会导致膝关节炎和其他膝部疾病。
2. 骑车：骑车对于膝盖的影响通常较小。由于骑车没有跑步那么强烈的冲击和重复性运动，所以对膝盖的压力也相对较小。不过，如果选择错误的车辆或调整不当，也有可能导致膝盖受伤。比如，调节座椅不当会导致膝盖受到额外的压力，使用不合适的鞋子也可能会导致膝盖不适。
总结：就整体而言，跑步对于膝盖的影响可能更大一些。但是具体情况也因人而异。在选择合适的锻炼方式和运动强度时，建议向专业的医生或教练咨询建议，并注意膝部关节的保护。
