可以将VC和烟酰胺同时使用，这两种营养成分具有不同的功效和作用，彼此之间互补作用，有利于促进身体健康。
以下是VC和烟酰胺同时使用的几个分点回答：
1. VC和烟酰胺的作用：VC是一种重要的抗氧化物质，能够保护细胞免受自由基的伤害，预防癌症、心血管疾病等疾病的发生；烟酰胺则是B族维生素之一，参与多种代谢反应，可以提高脑功能、增强记忆力、降低胆固醇等。
2. VC和烟酰胺的互补作用：VC能够促进烟酰胺的吸收和利用，而烟酰胺则能够帮助VC更好地发挥其抗氧化作用，提高VC的稳定性。
3. VC和烟酰胺的合适摄入量：根据日常所需，成年人每天摄入100mg的VC和15mg的烟酰胺为适宜，但对于有特殊需求的人群，如吸烟者、酗酒者、孕妇等，则需要根据个人情况适当增加摄入量。
4. VC和烟酰胺的食物来源：VC主要来源于柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等；而烟酰胺则存在于动物肝脏、瘦肉、花生、酵母等食物中。拥有丰富VC和烟酰胺的食物可以通过日常饮食保持身体健康。
5. 注意事项：虽然VC和烟酰胺具有不同的作用和互补效应，但同时摄入也需注意适量，过多的摄入可能会产生一定的副作用，如VC过度摄入可引发腹泻、口干眼痛等不适症状，而烟酰胺过度摄入则可能导致皮肤刺痒、胃肠道不适等反应。因此，在使用VC和烟酰胺补充剂之前，最好咨询医师或专业营养师。
