高热量的食物指的是每100克的能量值超过200千焦的食品，一般包括以下几类：
1. 高蛋白食物，如牛肉、鸡蛋、鲑鱼等。这些食物具有较高的蛋白质含量，而蛋白质是身体维持正常功能所必需的营养物质，因此需要摄入适量。
2. 高脂肪食物，如油炸食品、奶油、芝士等。这些食品含有较高的脂肪含量，容易让人产生饱腹感，但也容易导致肥胖和心血管疾病等问题。
3. 高碳水化合物食物，如巧克力、糖果、面包等。这些食物虽然味道好，但含有较多的糖分和淀粉质，容易让人摄入过多的能量，导致肥胖和糖尿病等健康问题。
总之，高热量食物的摄入应适量，避免过度摄入，对身体产生不良影响。
