1、酸奶有助于消化：酸奶中富含多种有益菌，这些菌可以帮助分解食物中的油脂，加速消化过程。所以，如果吃了太多油腻的食物，喝一杯酸奶可以帮助消化。
2、酸奶可以减少腥味：有些油腻食品会让口腔和胃部留下异味，这时候喝点酸奶可以中和异味，同时也能改善口臭问题。
3、酸奶可以促进排毒：酸奶中含有益生菌，可以保持肠道健康，促进肠道蠕动和排泄，有助于排毒养颜。
4、适量喝酸奶：虽然酸奶有诸多好处，但也要注意适量喝，不宜过度。因为酸奶中含有乳糖，过度摄入会对人体产生负面影响，导致肠胃不适等问题。建议每天喝一杯150ml左右即可。
