雪崩是一种非常危险的自然灾害，一旦被困在雪崩中，将面临生命危险。如何自救成为重要的问题，以下是一些应对雪崩的自救方法：
1. 快速决策：遇到雪崩时，首先应该迅速做出决策，比如向哪个方向逃跑、使用怎样的方法防止吸入雪板等。
2. 手部协助：当您被掩埋在雪堆里后，要学会挣扎，利用手部挖开空间，以待救援。此时需要注意做法稳定，尽量避免挣扎有力，以免产生更多的落雪。
3. 保持呼吸：在挣扎过程中，一定要保持呼吸通畅，尽量不要着急。可以通过缓慢地调整呼吸节奏，减少耗氧量。
4. 制定求救计划：如果被埋时间长，最好制定一个求救计划，在露出头部之后，寻找有可能通过的逃生路线。
5. 保持体温：在等待救援过程中，要注意保持体温和水分的摄入，在保持清醒的同时可以搭建雪屋，控制身体温度。
6. 等待救援：如果救援队无法及时赶到，要等待自然解放。这种情况下，要尽量减少身体活动，以免创口加重或营养不良等情况。
总之，在遇到雪崩时，要保持镇静，做出正确的自救和求救决策，才能成功度过这个困难的时刻。
