1. 习惯性饮用咖啡导致耐受性：长期喝咖啡，身体会对咖啡因产生耐受性，导致咖啡因的作用减弱，不能再像刚开始喝咖啡时有提神的功效。
2. 过量饮用咖啡会影响睡眠：饮用过量的咖啡，尤其是在晚上喝会导致失眠，使得精神状态更为疲倦和昏沉。
3. 咖啡因留存时间不够长：咖啡因很快被吸收，也很快被分解代谢，所以对提神的时间很短，可能只有几个小时。
4. 咖啡因引起心血管反应：咖啡因会引起心血管系统的兴奋，导致心跳加快、血压升高等反应，而这些反应在一些人身上会带来负面影响，如头痛、胸口紧迫等。
5. 咖啡压制脑内活动：咖啡因会影响神经递质的正常运作，抑制松果体分泌的褪黑激素，从而影响身体的生物钟，让大脑处于抑制状态，无法起到提神的作用。
