舒尔特训练是一种提高记忆力的方法，具体包括以下几点：
1.选择一组具体的材料，如数字、字母、单词或图片等，用于训练。
2.将所选材料分为若干组，每组数量不宜过多，最好在7个左右。
3.观察每组材料一段时间，在脑中形成影像，并尝试记住它们的顺序或内容。
4.然后，分组进行测试，通过回想和写下来的方式检验记忆能力。
5.根据测试结果，找出问题所在，如果有遗漏，增加记忆量直至记住所有材料。
6.重复多次训练，逐渐提高记忆能力。
7.每次训练之后可以对自己的表现进行评价，记录自己的进步情况，以便更好地掌握训练效果。
舒尔特训练可用于提高数学能力、语言能力和记忆等方面，可以通过大量研究证实其有效性。此外，此方法可以促进注意力集中，增强自信心，改善认知能力，只要坚持训练，就可以提高自己的记忆水平。
