投篮瞄准的方向是篮筐,但考虑到不同位置和情况下的投篮技巧和变化,下面分点回答:
1. 定位:首先要定位好自己的位置和角度,站在合适的位置保证投篮姿势和视线,一般来说在篮球场边线和底线交汇处附近为佳。
2. 姿势:接着要注意投篮姿势,双脚与肩同宽,身体微微下压,双手握住篮球,将篮球放在头部正上方,眼睛注视篮筐,吸气然后起跳。
3. 视线:在跳跃过程中要注意视线,投球时需要一直注视篮筐,感觉自己要将球送进去,而不是盯着篮球看。
4. 动作:投篮动作需要大致分为三个阶段:起跳、拍板和落地。起跳时要摆好姿势,吸气,然后弯起膝盖,以足尖为轴向上跃起,同时两臂向上伸直,手掌朝外。拍板时需要将球从头部正上方推至前方,同时两手向内折叠,手腕发力将球带向篮筐,最后手指以结束带动推球力度。落地时要注意放松身体,成功进篮后也应该平衡着落。
5. 技巧:对于不同情况下的投篮要求不同的技巧,例如在静止状态下的投篮和运球后跳投的区别就比较大。需要灵活运用自己的投篮技巧,考虑力度、幅度、角度等因素,并在训练中反复练习。