晒斑是皮肤因为长时间接受紫外线照射而形成的色素沉淀，频繁曝晒太阳的人容易出现晒斑。而减少紫外线照射是消退晒斑的关键，下面具体分点回答：
1. 使用防晒产品：选择SPF值高的防晒霜，能有效地抵御紫外线的侵袭，减少晒斑的产生。
2. 注意遮阳：在阳光猛烈的时候，可像阿拉伯女性一样，将头部遮住，带上大帽子和口罩等遮阳物品。选择深色的衣服也可以起到很好的遮阳效果。
3. 健康饮食：注意保持饮食健康，摄入足量的维生素C、维生素E和多酚类化合物等有助于调节皮肤色素的物质，缓解晒斑。
4. 科学护肤：使用具有祛斑功效的护肤品，并定期去角质、使用面膜等保养方法，促进肌肤新陈代谢，有助于消退晒斑。
5. 美容仪器：如光电美肤仪等有助于加速皮肤抗氧化能力，淡化晒斑。
总之，避免阳光直接照射是最基本的保护措施，注重饮食和保养，对于消退晒斑也起到非常积极的作用。
