1. 保持镇静，尽快离开水域
当你发现自己处于水中时，首先要保持镇静，不要惊慌失措。尽快搜寻周围的安全出路，尽可能远离水域，并且不要向上游方向游动。
2. 保持呼吸
在游泳过程中，一旦被水淹没，不要大声呼喊，而是要保持呼吸，尤其是在水中无法站立或跳跃时更要注意保持呼吸。如果不能正常呼吸，在水里难免会产生恐慌和焦虑。
3. 穿戴救生器材
在进行水上活动时，最好携带救生器材，如救生圈、救生衣等。一旦发生危险，及时穿戴救生器材，这样能够保障自己的生命安全。
4. 利用浮力
当你发现自己不慎落入水中时，除了保持镇静之外，还应该利用浮力来自救。在水中尽可能地缩紧身体，将双臂张开，保持平衡并利用浮力，尝试着向岸边漂移。
5. 向他人求助
在水中无法自救时，首先要大声呼喊周围的人寻求帮助。如果有其他人在场，可以向他们寻求救援，或者使用手中的器材引起别人的注意，尽快得到救援。
