1. 高脂肪含量：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸不仅对身体健康有益，还能提供高能量。
2. 丰富的营养成分：虽然热量高，但核桃也含有大量的蛋白质、纤维素、维生素B和E、镁、铜等营养成分，对人体有很多益处。
3. 有助于饱腹感：因为核桃含有大量的膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量。
4. 具有抗氧化作用：核桃中含有的抗氧化物质可以中和自由基，减缓细胞老化，预防心血管疾病等疾病。
核桃为什么热量那么高
1. 高脂肪含量：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸不仅对身体健康有益，还能提供高能量。
2. 丰富的营养成分：虽然热量高，但核桃也含有大量的蛋白质、纤维素、维生素B和E、镁、铜等营养成分，对人体有很多益处。
3. 有助于饱腹感：因为核桃含有大量的膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量。
4. 具有抗氧化作用：核桃中含有的抗氧化物质可以中和自由基，减缓细胞老化，预防心血管疾病等疾病。
