经常吃凉的食物和饮料可能会带来以下不良影响：
1. 伤害胃肠道：凉梨、凉粉、凉面等寒性食物在进入胃肠后会使消化器官收缩，导致胃部蠕动减缓、胃液分泌减少，进而影响食物的消化吸收。同时，凉性食物也容易引起胃肠道的不适、腹泻、腹痛、拉肚子等问题。
2. 增加感冒几率：在台湾传统中医学中，认为经常食用凉性食物会导致体内的阳气不足，增加感冒的患病率。因此，在天气寒冷的季节里最好不要吃过多又凉又寒的食品，以免引起体寒或者感冒。
3. 损害身体健康：经常食用凉的食物和饮品，尤其是那些制作时添加了化学添加剂的冷饮，会对身体健康造成损害，特别是对儿童来说更为明显，易导致肠胃的消化功能受到影响，导致肠胃疾病的产生。
4. 诱发疾病：凉性食物和饮料在进入身体后会降低身体的温度，影响新陈代谢系统运转。长期食用凉性食物容易引起心脏、血管和肾脏等器官的疾病，尤其是老年人或者体质虚弱的人群更加需要注意。
5. 影响营养吸收：经常食用凉性食物和饮品会影响身体内部的阳气，从而影响身体的代谢、吸收和利用营养成分的能力。因此，在吃凉性食物时应当酌情控制，并搭配一些温性食物来平衡身体机能。
