1. 蛋白质：头发主要由一种名为“角蛋白质”的蛋白质构成，因此蛋白质是头发生长所必需的重要营养素之一。
2. 维生素B群：这包括维生素B1、B2、B6和B12等各种维生素，其中维生素B6可帮助制造一种称为“蛋氨酸”的氨基酸，而这正是头发所需要的。
3. 维生素C：维生素C不仅具备强大的抗氧化作用，还能够促进流向头皮的血液循环，进而促进头发生长。
4. 维生素E：维生素E有助于保持头皮的良好健康和稳定状态，从而创造最佳的生长环境。此外，它还能够滋润头发，并减少其断裂和分叉。
5. 矿物质：矿物质对头发生长也非常关键，尤其是铁、锌、硒和铜等矿物质。铁可以促进血液循环，锌则有助于生成新的蛋白质，硒和铜可担任抗氧化剂的重要角色。
