红心芭乐是一种营养丰富的水果，主要包含以下营养物质：
1. 维生素C：红心芭乐是一种维生素C含量较高的水果，每100克红心芭乐的维生素C含量高达200毫克，远高于橙子。
2. 胡萝卜素：红心芭乐中含有丰富的胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素，常食用可提高皮肤弹性、防止夜盲症等。
3. 纤维素：红心芭乐中含有丰富的纤维素，难以被人体消化吸收，但可增加饱腹感、促进肠道蠕动、减缓血液中的葡萄糖吸收，对预防便秘和糖尿病具有良好的效果。
4. 钾：红心芭乐富含钾，每100克红心芭乐中含钾高达380毫克，能够帮助稳定心跳、降低血压、促进肌肉健康。
5. 蛋白质：红心芭乐含有丰富的蛋白质，尤其是芭乐蛋白质(维生素B)和芭乐凝集素，常食用能够增强免疫力、预防疾病。
总之，红心芭乐是一种营养丰富的水果，含有多种对人体健康有益的营养物质，适当食用能够帮助身体保持健康。
