1. 耳机选择合适的尺寸：一些耳机会附带几种不同大小的耳垫，应该选一个最适合自己耳朵大小的。
2. 调整耳机位置：试着将耳机插进耳孔中，然后调整它在耳朵上的位置，直到感觉更加稳定舒适。
3. 使用耳挂：有些耳机会附带耳挂，可以让耳机更好地固定在耳朵上，防止掉落。
4. 更换耳机类型：有些人的耳洞形状较为特殊，对于某些类型的耳机可能不太适合。可以考虑更换成其他款式或者品牌的耳机。
5. 请咨询专业医生：如果以上方法都不起作用或者没有明显的改善，建议咨询专业医生，因为可能存在某些健康问题影响到佩戴耳机。
