1. 选择合适的口罩：要选择有鼻梁夹的医用口罩或棉质口罩，能够紧贴面部，减少空气从口罩上方流出。
2. 改变戴眼镜位置：将眼镜往上提一点，以减少呼出的热气从眼镜底部喷到眼镜上。
3. 拉下口罩：在没人附近时，可以拉下口罩，摘掉眼镜，清洁眼镜后再戴回去。
4. 调整口罩尺寸：购买口罩时，选择合适的尺寸，确保口罩不会过紧或过松，避免从口罩上方进出空气。
5. 调整呼吸方式：吸气时，将呼吸道与口罩完全贴合，慢慢呼出，确保热气流向口罩外侧。
6. 使用止滑胶布：在口罩和鼻梁之间放一块止滑胶布，可有效防止热气从眼镜底部喷到眼镜上。
