演讲作为一种表达方式，对于很多人来说都是一种挑战。很多人在做演讲时会出现紧张情绪，这种情绪会严重影响演讲效果。下面分点介绍如何克服演讲中的紧张情绪：
1. 准备充分。在演讲前要准备好演讲内容，并尽可能多地了解听众的需求和口味。
2. 练习演讲。在演讲前进行足够的训练，从而提高自信并熟练掌握演讲技巧。
3. 做深呼吸。在演讲前做深呼吸可以帮助舒缓身体紧张感，减少心理压力。
4. 认识到自己的弱点和优势。了解自己的弱点和优势，并试图利用优势来支持自己的表现。
5. 迎接紧张情绪。承认自己的紧张并面对它，你将会发现这种情绪不必再卡住你。
6. 与听众建立联系。和听众交流，让他们参与并分享你的演讲，这将有助于减轻你的紧张情绪。
7. 保持积极态度。演讲前也许会感到心情不佳，但练习积极思考和表达，相信自己将会成功地克服紧张情绪。
总起来，准备充分，练习演讲，做深呼吸，认识自己的优势和弱点，迎接紧张情绪，与听众建立联系以及保持积极态度，这些方法都可以帮助你克服紧张情绪，更好地发挥演讲的效果。
