1. 苹果是非常营养的水果，含有丰富的维生素C、纤维以及多种矿物质等有益身体健康的成分。
2. 由于苹果含有较高的果糖，摄入过量会增加胰岛素的释放，引起血糖波动，不适合空腹食用。
3. 如果只吃苹果作为早餐，容易导致营养不均衡，缺乏其他重要营养素如蛋白质和脂肪等。
4. 建议在早餐中搭配其他食物，如全麦面包、鸡蛋或牛奶等，以更好地满足身体所需的能量和营养。
5. 对于想减肥的人，苹果可以作为早餐的配餐之一，但也需要搭配其他食物，保证营养均衡。同时，减肥期间应适量控制食用量。
早上可以吃苹果当早餐吗
